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    灰暗的亚健康,非常值得看的一篇文章

    亚健康一词对于现在绝大多数人而言都不陌生,许多专业机构都对其有过详尽的叙述。如2007年,中医药学会就发布了《亚健康中医临床指南》。这个名词这么被重视,是因为它的特殊性:我们去医院,无论是做检查,还是看病抓药,总能够找出病因在哪里,总是可以把自己的症状归纳到临床某种疾病上。可是对于亚健康患者而言。无论怎么检查都没有任何临床指征性的疾病,但就是浑身不舒服,而这恰恰就是亚健康最独特的特点!


    用颜色来打个比方的话,如果白色代表健康,用黑色代表不健康,那么处于黑白之间的灰色,就表示亚健康。那些饮食不平衡,喜欢抽烟喝酒并且精神负担过重,脑力劳动繁重,人际关系紧张,生活无规律的人,都会大大增加亚健康的患病几率。

    在这里我们所列举的缓解亚健康的方法,只能从中医着手,因为如果从西医来看的话,患者的身体并没有问题,这也是西医在某些方面的局限性。

    但其实从中医方面来看,我们也是推崇"药食同源"。调理缓解亚健康的食物所遵循的原则也如同古书上所讲的:"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之"。下面我来列举几个缓解亚健康的食疗方子,供读者朋友们参阅:

    1.蜂蜜配雪梨

    就是用一个雪梨去皮之后与蜂蜜搅拌在一起服用,用于去除痰火。

    2.肉苁蓉粥

    就是把粳米,肉苁蓉和羊肉放在一起煮粥,最好采用砂锅,再加入适量的葱和姜。此法用于治疗便秘、遗精或肾虚腰疼。

    3.西红柿银耳羹

    先把银耳水发,然后把水发后的木耳与西红柿放在砂锅里煮,待出锅时可放入适量的冰糖调味。可润肺止咳、防止衰老。

    4.胡萝卜芹菜粥

    选用胡萝卜、芹菜、粳米、西红柿适量,放入砂锅中煮成稀粥。用于保护视力,防止维生素A(胡萝卜富含维生素A)的缺乏,并且可用于夜盲症等症的辅助食疗。

    这里所列举的仅仅是一小部分缓解亚健康的办法,在许多大型医院之中也有营养门诊,读者朋友们可以根据自己的情况去实际咨询。

    老话说"药补不如食补",某些疾病一旦患上,医生能做的也非常有限。若在身体进入亚健康状态时,合理的进行自我调解、科学干预,许多疾病都可以被提前预防。


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