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    冬至适合养肾,阳气提升很关键,做好这两点则阳气升,百病不侵

    传统中医认为,春发、夏长、秋收、冬藏,冬天适合藏,冬天是唯一一个不建议外出锻炼的季节。冬至来了,养好这个冬天,来年必定百病不生,然而有什么方法可以在这个冬天“藏”得好呢?藏的目的是养阳,提升身体的血气水平,从而启动身体的自我修复,提升身体免疫力。做好以下三点,可以让你阳气提升,血气水平保持在较高水平。

     

    一:坚持食饮有节,早睡早起,让身体有时间造血。

     

    黄帝内经养生强调食饮有节,不忘作劳,意思就是吃喝都要有所节制,而且最好吃当季的食物,同时要控制好运动和劳作的量,不能过劳。一定要根据自身的身体条件来安排好运动和劳作的量。

    坚持早睡早起。学过养生的都知道,身体每天造血的时间无非是在胆经和肝经当令的时候,也就是11点到3点这时间段,一定要让身体是在深度睡眠的状态,否则身体就不能及时修复白天的损伤,无暇排出身体多余的毒素,也不能腾出时间和精力来造血。不能造血的话,问题就很严重了,人的五脏六腑和各个组织器官都依赖身体的循环和血液周而复始的提供养分,如果人体的血液总量不够的话,营养是很难到达(或者说送达的量不够)需要的脏器的,如果肺脏的血液不够,就会导致废墟,脾脏的血液不够就导致脾虚或者免疫力下降等等。所以我们一定要想方设法的增加身体的总血量,提高身体的血气水平,让血液可以濡养全身,身体则会百病不侵,想得病都难的。

     

    二:坚持每天敲胆经,为造血提供原材料。

     

    前面说道,身体要有足够的血液才可以把营养物质送达全身。那么足够的血液需要原材料来制造,而胆汁是帮助消化的很重要的物质。敲胆经的目的就是促进身体的胆汁排放,促进身体消化吸收利用食物,这样身体在早睡的时候才有足够的原材料用来造血。通俗的讲,我们敲胆经的目的主要是为了给身体造血提供足量的原材料。

     

    三:淡定不要动气。

     

    中医一直强调:怒伤肝,忧伤脾。生气是很容易伤害到肝脏的。是故中医强调修身养性,不要动气。生气是很多疾病尤其是慢性病的源头,有研究表面,不管是肠胃疾病还是心脏疾病都和患者长期生气和过大压力有直接的关系。

     

    坚持以上三条,短则半个月就可以感到明显的效果。身体的变化是很快的,只要你仔细观察,你就可以发现,连续早睡早起两三天,整个人都有精神了,眼睛都挣得大而有神了。如果是有长期的慢性病,或者严重的疾病,则需要在按照医生要求做好的情况下,同时坚持做这三点,几个月也是可以看到很明显的效果的,坚持几年,等血气水平提升到一定阶段,身体会慢慢的把慢性病治愈,你要相信自己的身体是有这个能力的。

     

    最后:养生的关键是养常一个良好健康的习惯,不是说做几天看到效果就又回到以前的状态。就好比得胃病吃药吃好了,然后就又回到之前生气喝酒熬夜的习惯。养成一个好的健康的习惯,这才是养生至关重要的点。喜欢此类文章的朋友不妨点个关注和转发,让更多的人受益。


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