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    有口臭怎么办?别怕!饮食到位就能改善


      口臭是我们在交往中的一张非常尴尬的“名片”,会严重影响到人们的自尊心以及社交生活的开展。不管你的外表多么光鲜靓丽,只要是一张开嘴别人闻到你有口气,就会让你在不知不觉中变得不受欢迎。

      口臭通常会表现为呼气时有明显的臭味,并不是由于长期没有刷牙的原因。这种异味是通过刷牙漱口也难以消除,含口香糖、使用清洁剂均难以掩盖,是一股发自内部的臭气。主要是爱吃冷饮、胃的功能被寒邪所困、阳明燥火亢盛的结果。

      造成口臭的病因常见的有哪些呢?

      口臭病也称为口气或口腔异味,一种是由于食物残留在口腔中发酵,形成腐败物;一种是由于口腔中有炎症,如牙周炎,牙龈炎等;更多的是人们常说的“肠胃热、胃火旺”。而引起口腔这种超常的消化功能亢进呢(胃火旺或肠胃热),主要是源于口腔内过高的酸浓度,也就是唾液分泌量不足。

      导致唾液分泌不足的原因大概有以下几种:一是身体生理状态失调的阶段性变化,如常期熬夜缺觉,每天说话太多,或身体上火等等,这类口臭人群都有一个共同症状:口干舌燥。第二种产生原因就是老年性的生理退化,导致唾液分泌量减少;此外第三种就是先天性唾液腺发育不良。

      口臭是严重影响我们自身形象的一个重要的败笔,怎样才能改善这种情况的出现呢?

      1、富含纤维素的蔬菜和水果

      包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

      2、香芹菜

      这种植物最有助于减轻口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能减轻口腔异味。这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。

      3、含大量维生素c的食物

      浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素c的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素c对牙床的健康也非常有用。但要注意,维生素c应该从天然食品,而非食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

      4、酸奶

      最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以防止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶才能改善口臭,含糖的酸奶是不行的。

      5、喝香口清茶

      天未然香口清茶的主要成分是山楂、玉竹、玳玳花、金银花、菊花等,主要通过改善肠胃功能,从而改善口臭。基本上喝一个周期,就能感觉口气清新了好多。


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